减肥是很多朋友都在做的一件事情，特别是女性朋友很多都在减肥。减肥的时候吃什么对我们的身体比较好呢?其实如果我们能够减肥成功，对身体有很多的好处。在生活中减肥的方法有很多，大家应该选择适合自己的方法，下面就一起看吧。
牛油果
现在很多人在减肥的时候，都会在饮食方面做出调整，我们要知道，减肥不代表 节食，如果只是使用节食的方法减肥，那么对身体是有伤害的，我们可以控制自己的食欲，食欲是影响减肥的一大原因。此时，牛油果可以帮助消除食欲。
很多人在吃完饭之后，还会有很大的胃口，想要吃别的食物。这个时候我们可以吃一点牛油果，它可以帮助我们控制食欲，并且能够帮助我们美容。另外，瘦身过度就会发生皮肤老化，牛油果中含有丰富的维生素，可以预防这一情况。
玉米
玉米可以说是一种很常见的谷类，很多人都比较喜欢，玉米也被人们称为“黄金作物”，它含有人体需要的膳食纤维，这个物质不会被我们的身体吸收，可以增加肠胃的蠕动，并且能够降低胆固醇的吸收，玉米中含有的镁元素可以促进身体排出杂质。
杏仁
杏仁可以给予饱腹感，同时防止暴饮暴食。需在饭前食用，如此才能帮助减少食量。它含有大量不饱和脂肪酸，可去除血液中胆固醇、中性脂肪。调节饮食时食用它，可以让血管更加干净。
同时，它的抗氧化效果也可以防止老化，并消除减肥时发生的便秘等症状。但是要注意不能因为它能帮助减肥而大量摄取，如此反而会导致肥胖，建议一天多吃20颗左右。
蘑菇
蘑菇属于超低热量蔬菜，而且蘑菇含有丰富的膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸含量，也比普通菜高的多，多吃蘑菇不仅能帮你减肥，还能预防便秘。
可可豆碎粒
被称为“神之果实”的可可豆碎粒(Cacao Nibs)是制成巧克力前的100%可可。食物纤维丰富，可帮助减轻便秘。另外，抗氧化物质儿茶素是绿茶的60倍，可卓效防止老化、分解体脂肪和血管中性脂肪。
放入温水中食用，还有醇香的味道。直接咀嚼食用略微苦涩，还有咯吱咯吱的口感。然而，因含有咖啡因，过量摄取可能会导致失眠，所以建议一天不要食用超过两茶匙。
1.获得能量
体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。
2.患癌症的风险会降低
吸烟、喝酒、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后，患炎症的几率会降低。
3.运动会变得有趣
当你携带额外的体重时，锻炼可能会导致关节痛。一旦你开始减肥，运动会不再像一个苦差事，会变得更加有趣而充满活力激情，减去了一定的重量，身体会更加轻快。
