腹泻可以说是生活中常见的一种症状，在平时导致腹泻的原因有很多，我们要及时的进行预防，减少腹泻给身体带来的一些危害。如果不小心出现了腹泻的情况，我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解腹泻的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、荔枝
患有腹泻的朋友在平时可以适当的吃一点荔枝，我们要知道荔枝本身微酸，有补脾益肝，养血安神之效。如果我们因为脾胃虚弱的情况出现了腹泻，那么吃荔枝可以很好的治疗。特别是身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。荔枝中含有的糖类比较多可以为我们的身体提供能量。
2、石榴
石榴可以说是常见的一种水果了，很多人应该不知道，其实石榴是可以缓解腹泻的，石榴本身味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。平时如果出现了腹泻或是腹痛的情况。这个时候吃一点石榴，可以帮助我们很好的缓解不适的症状。
3、苹果
苹果是一种很有营养的水果，相信大家经常吃，在生活中如果我们出现了腹泻的症状，这个时候吃苹果可以有效的缓解哦，我们可以将苹果切成一小块一小块的，人后放入锅中煮3～5分钟，之后没有那么烫的时候就可以吃了，能够缓解拉肚子。
4、白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
5、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
6、香蕉
一般香蕉是可以治疗便秘，促进肠道的蠕动，但是在拉肚子的时候也可以适量的吃些香蕉，能够缓解拉肚的症状。
7、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物,拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧,胡萝卜所含营养成分可以助大便成形,对症状有很好的缓解作用。
8、益生菌
日常生活中服用a态基源胶囊益生菌可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃黏膜，有效的肠胃保健。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
