人的性格有多种多样，有的人天生忧郁，遇点事想不开，整天愁眉苦脸，忧思过度，很容易使身体变弱，明显的变化便是掉头发、早白发，所以要调节情绪，让自己开心起来。
经常拍头、按摩头部
血虚的人通常头部缺血，稍一用脑便很疲倦，拍头、按摩头部可促进头部的血液循环，给大脑、毛囊供血，毛囊里充满了气血，头发也就有了营养，生长力也就非常旺盛，掉发也就会停止。
血虚的人，头部通常会有一些痛点，这些痛点通常正是掉发严重的地方，需要多拍，让血液流注此处。
多加运动、促进血液循环
运动使人健康，运动让人熔光焕发、保持健美的身材;对于血虚的人，在选择运动时要有循序渐进的过程，可选择一些性质相对温和的运动，比如走路、瑜伽、打球，随着运动和营养的加强，血虚的现象会逐步改变，掉发的现象也就会消失。
1. 绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。
2. 花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克，玫瑰。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。
3. 猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。
4. 菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。
5. 羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。
6. 山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。
7. 黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。
8. 龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。
9. 乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。
总结：如果你有血虚的问题，记得在平时多吃一些大枣、山药、糯米、鸡肉，这些食物都能起到补气血的作用用。想要摆脱血虚的问题，不仅要从饮食上面入手，还要注意休息以及加强锻炼，综合的调理效果才会更加的显著，今天的内容就是这些，希望能帮到大家。
