血虚是中医上面的一个说法，如果有血气不足的情况，一个人的状态就不会太好，血虚的人需要尽快的把血虚问题给解决，这是非常重要的。血虚吃什么好?血虚怎么调理?带着这些疑问让我们一起来看一下今天的文章内容吧。
血虚吃什么好
韭菜
韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。
大枣
大枣是一种滋补佳品，可以起到补气和补血的作用，而且大枣的口味很好，带有淡淡的甜味，又比较容易消化，因此建议有血虚问题的人，应该经常吃大枣。可以直接吃，也可以泡水喝，还能放在粥和汤里来熬着吃，效果都是不错的。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
山药
山药也是对于补气血很有作用的一样食物，从古时候起就有很多打光贵族把山药当成滋补佳品。吃山药的时候，大家要注意把皮削干净，然后做成山药羹或者山药糕都可以。如果担心长胖，你还可以用山药代替一部分的米饭或者面条，这样既营养又不会饿肚子。
糯米
糯米便可以补气暖胃。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
血虚怎么调理
不要过度用脑
如果每天精神都非常紧张，人感觉很劳累，那么对于我们的血气消耗也是很大的。因此患有血虚问题的朋友，平时应该要防止过度疲劳，自己注意多休息。过度的用脑会让我们感觉到十分疲劳，还会产生头晕眼花的情况，是我们应该要注意避免的。
