要说喝什么汤对身体好，相信多数人首先就后想到鸡汤、骨头汤，并且由于“吃什么补什么”的思想，吃骨头汤还被认为能够补钙、补骨头，喝骨头汤真的补钙吗?喝汤常见误区有哪些?养生汤怎么做?带着这些疑问，让我们一起来看看!
喝骨头汤真的补钙吗
补钙成了很多人重视的事情，特别是老年人、儿童更注重补钙，家人为此会买来骨头，熬煮两个小时，让其食用，还说对补钙好，其实并非这样。
这是因为骨头中的磷酸钙即使熬煮时间长，也很难彻底溶解出来，即使是非常浓稠的骨头汤，其中钙质含量也是非常低的，据分析显示100ml骨头汤中也就只有10mg的钙质，而这样的含量，是远远不能满足身体每天需要的800mg。
所以说喝骨头汤补钙是没有道理的，想要通过喝骨头汤来补钙效果太差了，还不如喝牛奶，每天两杯牛奶就能满足一个人对钙的需求了。那么骨头汤里面有什么呢?其实脂肪含量倒是真的高，如果想长胖不妨多喝点。
喝汤常见误区
不是越浓越好
在煲汤的时候，好不要长时间熬煮，看似在熬煮的时候，食物的营养能彻底的释放出来的，但是随之而来的，却会面临较大的麻烦。例如，核苷酸会被熬出来，在对核苷酸进行分析的时候发现，造成痛风发生，有诸多嘌呤的存在，其中就有核苷酸的成分，可见，要是喝了浓汤之后，很有可能会诱发痛风。
煲汤的时间越长，你认为鲜美的汤汁，其中的油脂、糖分也会发生变化，甚至会影响到你控制血糖。
不要随意的加东西
想着煲汤喝滋补身体，本身的出发点是好的，但是，也有一些人会适得其反。在煲汤的时候加入中药，这个做法是不少人会做的事情，但考虑到中药的药性不同，所以很多时候你千万不要胡乱的加入，了解所加中药的药性成了当务之急。
例如，冬天天气寒冷，对于凉性体质的人来说，想要温暖身体，不妨加入当归、党参这种性温的食材，西洋参的话就不要加入了，这属于凉性的中药材，加了之后，反而会有较大的危害。一定要加入的话，好去药房咨询医生，相对来说，医生的话更具有性，可信度较高。
喝汤没有吃肉好
这样的话你一定听过“这汤我熬了几个小时了，营养都熬出来了，在汤里，快多喝两碗!”，其实这样的说法也是有点一厢情愿了，并不是熬的时间长就能把营养熬出来的，主要的营养还是在肉里，汤里只是有些脂肪罢了。
而且熬汤也不建议熬太久，对于比较容易熟的东西，比如说肉片和鱼，只要肉熟了之后就能够关火了。即使是鸡汤、骨头汤，熬上半个小时也肯定好了，不需要熬几个小时，这样并不会让营养出来，反而会让营养流失。
