肾是人体的分解代谢器官，可以维持体内电解质的平衡，当体内肾气不足的时候，机体的免疫力会下降，易引起多种不良症状的发生，比如身体畏寒怕冷、腰酸腿痛、失眠多梦、夜尿增多等现象，还有可能会出现头晕耳鸣、便秘哮喘的发生。
当人肾虚的时候，应该及时的补肾，调理身体，补肾可以通过饮食的调理， 补肾的食物也有很多，比如常吃的羊肉，补肾的效果非常的强大，羊肉不仅能够补充人的精气神，还可以驱寒暖胃，去除体内的寒气，而且羊肉中的蛋白质等营养含量丰富，能够增加机体的免疫能力。
山药补肾的功效也非常强大，具有补肾健脾的作用，能够改善肾虚的状态，提高人的精气神，山药中的的黏液成分还能抗菌消炎，抑制多种细菌的生长繁殖，可以增强体质，提高机体的抗病能力。
韭菜、大蒜等物也具有补肾的作用，它们含有丰富的营养物质，可以补充身体的营养，还能经入肾脏，提高肾脏的功能，对阳痿、遗精、早泄等性功能不足现象具有一定辅助治疗的作用。
补肾的食物还有很多，比如何首乌、黑木耳、腰花、枸杞等食物，它们补肾的效果也是非常好的，而且它们的营养含量也非常丰富，能够补充身体营养，提高身体的免疫里和抵抗力。
