蜂蜜是生活中老少皆宜的食物，吃蜂蜜对身体保健好处多，丰富的营养、香甜的口感，让人们对于蜂蜜的食用更加的喜欢。了解蜂蜜的食用好处外，能够更好的促进健康。
营养有哪些?
作为天然食物，吃蜂蜜对身体好，能够吸收糖分、无机盐、维生素、有机酸、微量元素、淀粉酶、氧化酶等，对促进保健好处多多。
根据蜜蜂采粉的花不同，蜂蜜的种类、品质也不尽相同。为此有这些划分。
蜂蜜的品质有一等蜜、二等蜜、三等蜜、四等蜜的区别。以其中的一等蜜来说，包括我们常见的枇杷蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、槐花蜜等，颜色呈现水白色;二等蜜包括枣花蜜、棉花蜜，颜色呈现黄色、琥珀色;三等蜜包括乌桕蜜，颜色呈现深色;四等蜜包括葵花蜜、桂花蜜、柚子蜜等，会呈现出深棕色。
可见蜂蜜的种类并不相同，需要大家了解，在购买的时候，要认清自己购买的蜂蜜属于哪一等级的蜂蜜，才能通过吃蜂蜜促进健康。
购买回家的蜂蜜，如何食用大家显得非常关心，在喝水的时候，加入一勺蜂蜜，做成蜂蜜水是常见的，除了蜂蜜水之外，还可以怎么吃蜂蜜呢?
牛奶
把蜂蜜和牛奶搭配食用，想来也是好的，蜂蜜牛奶是女性较为喜欢的食用方式。
特别是生理期的女性，更是可以通过把蜂蜜和牛奶搭配的方式保健身体，对缓解痛经非常好，这是因为蜂蜜中的镁离子较多，能够缓和紧张的情绪、抑制疼痛。镁离子则可以起到调节心理，缓解紧张。
枸杞
把枸杞与蜂蜜搭配起来食用，也能促进健康，枸杞蜂蜜具有滋肝补肾、益精明目的作用。
另外，通过食用枸杞蜂蜜，还能很好的缓解气血两亏，对体质虚弱也有非常好的促进、改善作用。
特别是繁忙的上班族，更是可以通过食用枸杞蜂蜜促进健康。
生姜
把生姜与蜂蜜搭配起来食用，也是非常好的饮品，对驱寒暖宫、缓解痛经头非常好的帮助。
有些女性会整天感觉到手脚冰凉，这样的情况，完全可以通过服用生姜蜂蜜改善，对缓解宫寒、缓解身体非常有效。
柚子
在超市有蜂蜜柚子茶，自己在家里也可以把柚子与蜂蜜搭配食用。
其具有香甜的口感，对祛斑美白非常好，特别是女性，感觉到皮肤非常糟糕，毒素增多的时候，可以通过喝蜂蜜柚子茶保健、调节。
另外，上班族女性因为受到辐射，也可以通过喝蜂蜜柚子不断的避免辐射损伤，避免皮肤变得暗淡无光。
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