晚上睡觉前吃东西好吗?相信有很多人对急切的想知道这个问题的答案吧，那你知道在晚上睡觉前实在是很饿的时候吃哪些食物比较好呢，晚上饿的时候我们应该怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
晚上睡觉前吃东西好吗
(1)“劳逸结合”相信很多人都懂的道理，人们为了避免过度劳累，一般星期一到星期五工作，周六日休息;或者工作日也分上下午工作，中间来个午休;这样劳逸结合的工作方式才能使人的体能发挥得尽致。道理同在，换作人的胃肠道，其工作时间也是有规律的。一般胃肠道的正常工作时间是：早餐、午餐、晚餐时段;在非工作时段，恶意增加其工作量，增加负荷，容易扰乱其原本的作业规律，易导致胃肠道功能紊乱。
(2)其次，很多人想通过吃宵夜能补充一天流失的体力，故宵夜多数以肉类、烧烤等难以消化的食物为主，殊不知，摄入过多肉类，易增加胃肠负担，影响睡眠质量，第二天的体力反而不易恢复。
(3)其三，夜间进食高脂肪、高蛋白的食物，易使人体内血脂突然升高。人体血液经常保持高脂肪含量，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，久而久之，容易诱发冠心病。
综上所述，睡前吃东西是不好的。
(1) 不能吃完就睡，好在临睡前一小时进食;
(2) 少吃难消化食物，包括肉、烧烤等食物，避免导致胃肠道紊乱、心血管疾病等;
(3) 睡前可喝杯温牛奶，有助于睡眠之余又富含丰富的蛋白质;
(4) 全麦类食品，燕麦富含维生素、镁、烟碱素等可帮助助眠的神经传到物质合成，利于睡眠;
(5) 含热量低的蔬果，能让人产生饱腹感，也能避免脂肪、蛋白质等过量的摄入使血糖、血脂造成影响。
果蔬沙拉
新鲜蔬果中含有大量的纤维素，食用后容易产生饱腹感，有效降低食欲，而它们本身又含有十分丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。因此果蔬沙拉既可以饱腹，又不用担心会发胖，而且还能促进肠道蠕动，真的是好处多多。
红豆汤
做法：先把红豆放在清水中浸泡半个小时，洗净后放进砂锅，再列入适量清水，煮30分钟摆布列入陈皮，煮沸即可熄火。
白菜炖豆腐
做法：将大白菜洗净切成小段;豆腐切成块状。锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
双菇苦瓜丝
做法：取苦瓜和姜，把它们切成丝。用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。
