感冒是一种高发病，尤其常见于冬春两季。当身体抵抗力下降后，就容易感冒。如果是普通感冒，而身体素质本来就比较好的，可以通过食疗来提升免疫力，对抗感冒。那么，感冒吃什么好的快呢?一起来了解一下吧。
1、丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素C，有利于对抗疾病，其中还含有丰富的维生素B族，有利于胎儿的大脑发育及孕妈妈的健康。丝瓜还能清热化痰，由热感冒引发身热烦渴，痰喘咳嗽等症状的吃丝瓜有不错的缓解作用。
炒丝瓜
材料：丝瓜300克，甜红椒30克。
做法：丝瓜去皮洗净切块;甜红椒去蒂洗净切片备用。锅内倒油烧热，放入丝瓜、甜红椒炒至8成熟，加盐等调味，炒熟装盘即可。
功效：清热利肠，解暑除烦。
2、荸荠
荸荠中含有丰富的磷，有利于牙齿骨骼的发育，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，有研究发现荸荠中含有抗病毒物质，能有效抑制流感病毒。而且荸荠质嫩多汁，有利于治疗热感冒症状。咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴的人吃，有很好的清热、化痰、止渴的效果。
荸荠豆腐紫菜汤
材料：紫菜50克，荸荠10个，豆腐2块，瘦猪肉200克，姜1片，精盐少许。
做法：紫菜浸透发开，淘洗干净。豆腐洗净，切成粒状;荸荠去皮去蒂，切成块;猪肉洗干净切成块，生姜洗净去皮切片;瓦煲内加入清水烧开，放入紫菜、荸荠、豆腐、猪肉、生姜，改用中火煲2小时，加少许精盐调味即成。
功效：清热利尿，降低血压，促进人体新陈代谢。
3、冬瓜
冬瓜中含有丰富的维生素C和钾，孕妇吃冬瓜有消肿而不伤气的作用。同时冬瓜中还含有丰富的铜，对于血液、中枢神经、免疫系统、肝脑等的发育和功能有重要影响作用。夏季吃冬瓜有清热解毒、消暑去热的作用，对于慢性支气管炎等感染性疾病有一定的辅助作用。
排骨冬瓜汤
材料：猪排骨一斤、冬瓜一斤半、葱半两、老姜一块。
做法：将排骨洗净后斩块;冬瓜切成约1cm厚的片。将排骨在热水中焯一下，炖锅中加水，放入姜块、葱结，煮沸后放入排骨，再次烧沸后放盐，改微火煲一个半小时，后放入冬瓜，再煮约20分钟左右即可。
功效：消暑利尿。
风热感冒的患者还能吃以下的一些寒凉性的食物，如苹果、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、黄瓜、苦瓜、番茄等。要注意的是，风热感冒的人不宜吃桂圆、荔枝、狗肉、羊肉、鸡蛋 、辣椒、阿胶、人参等食物。
