都说我们国家的人是黄种人，但是很多的女性朋友都追求西方的皮肤。对于一些女性朋友而言皮肤白才是做好看的，白皙的皮肤渐渐成为了一种审美的标准。那么，吃什么美白皮肤效果做好呢?吃什么水果美白皮肤呢?一起来了解一下吧。
吃什么美白皮肤有效
豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐,好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
实用全身美白润肤露
我们知道美白的效果不是一天两天就能看出效果来的，需要长期的进行保养。美白效果好的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来。
油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃。
晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果。
保证充足的睡眠时间全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键,不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持好心情。
全身美白小偏方
平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效!好是做早餐,吸收更加充分!平时应该多喝柠檬水，帮助美白皮肤。
四大食材美白法
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
