吃什么补月牙最快 没有月牙是什么原因

  我们平时在生活当中都有注意到自己手指上的月牙,有的人月牙比较多,也有人甚至一个都没有,这和我们的身体情况是有关系的。那么,吃什么补月牙快呢?手指没有月牙是什么原因呢?下面就一起来看看吧。

  吃什么补月牙快

  富含蛋白质的食物

  指甲当中的蛋白质含量是很高的,一般没有月牙的人精力比较差,这可能是蛋白质补充不够。平时可以吃些富含蛋白质的食物来调理。

  富含蛋白质的食物有奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品,另外如鱼类、肉类含蛋白质都比较丰富,可以选择食用。

  补充气血的食物

  指甲上半月痕不明显,或是没有达到正常的人的标准的,也可能是人体气血不足,气血不足的人做事容易疲惫,常常是精神不振的样子。

  吃些补气血的食物可以帮助改善体质,增强免疫力。补血的食物有桂圆、红糖、红枣、猪肝、葡萄等。

  健脾养肠胃的食物

  当人的消化功能受损时,人容易出现营养吸收不良的状况,指甲上的月牙也不明显,这时可以食用健脾养肠胃的食物来调理。

  常用于健脾养肠胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。

  有益肝肾的食物

  人体肝肾功能衰弱,则毒素容易积聚,指甲月牙也呈现不健康的状态,通过食用补益肝肾的食物有一定的调理效果。

  补肝的食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等。补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因为肝肾衰弱也分阴阳,宜根据自己的体质来选择。

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