坐月子的女性圣体是非常虚弱的，在饮食方面也是需要非常的注意的，那么月子里可以吃什么?哪些食物在坐月子期间吃是好的呢?坐月子应该注意什么?坐月子期间吃什么水果好?下面就让小编带大家了解一下吧。
月子里可以吃什么
第一个阶段(产后3-5天内)：这个阶段产妇身体比较衰弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少数的红糖，这些看似清淡的东西实践对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地寻求下奶而很多食用油腻的东西，会让产妇很不舒畅。除此之外，为了避免腰痛能够吃一些动物的肾脏，为了赶快铲除恶露能够吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。
第二个阶段(产后5-7天)：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等)，这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
第三个阶段(产后7-30天)：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处。
第四个阶段(产后30-60天)：这个阶段宝宝是满月的状态了。产妇体质根本恢复，饮食上主要是留意养分的平衡。在坚持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子足够且有质量的乳汁，产妇的食谱中能够恰当吃些瘦肉以添加养分，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，由于猪肉偏寒性。这里引荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
第五个阶段(60天-100天)：这个阶段产妇已完全恢复，基本上什么都可以吃了，而这个时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时，食量也要增加，不要太考虑自己的身材，毕竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要尽量的为它去摄取营养。有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。
坐月子应该注意什么
1. 坐月子期间一定要控制夫妻生活。在妈妈的生殖系统没有彻底的康复之前不控制夫妻生活的话就会形成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严峻的损伤。
2. 在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。
3. 在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。
