说了这么多吃了可以对脱发有帮助的食物，接下来小编为大家介绍几款脱发的食疗方法，一起来学习一下。
脱发的食疗方法
食疗一
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
食疗二
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用来治疗脱发;另外，还可以将汁液取出，涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。
食疗三
治疗脱发，尤其是对于脱发问题比较严重的人来说，黑豆粥治疗脱发，是有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
消除精神压力
经常处于焦虑和压力之中会加重脱发的情况，所以学会释放压力、自我放松是缓解脱发的重要的步骤，经常到户外活动、深呼吸，做一些解压的瑜伽，都能缓解脱发。
不要使用尼龙梳子
尼龙梳子容易与头发反应，产生静电，长久使用会刺激头发，加重脱发。脱发患者应使用木梳，还能起到按摩头皮、促进循环的作用。
不要频繁的洗头
有些朋友过于爱干净，每天洗头，殊不知这就是导致脱发的原因之一。正确的洗头频率应为2-3天一次。
结语：脱发的原因有很多种，可是不管是哪种原因脱发总是影响我们的形象和心情，脱发食补是一个较为安全的方法。我们平时要适当的释放自己的压力，偶尔做一做“懒人”洗头不要太勤。
