人体免疫力提高了才不会容易生病，身体才会更健康。我们在平时生活当中要注意提高免疫力才好。那么，吃什么提高免疫力呢?我们应该怎样提高免疫力?下面就跟小编一起来看看吧。
吃什么提高免疫力
多吃五谷杂粮
在夏季的时候每天吃一碗五谷杂粮，这样对身体好，还有美容的作用，可以保持皮肤弹性、五谷饭、全麦食品等都可以适当多吃，可以促进新陈代谢，调节免疫系统。
蘑菇
能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
螺旋藻
螺旋藻当中富含蛋白质，还含有胡萝卜素、维生素E、维生素C等营养元素，可以帮助纠正酸性体质，提高我们的免疫力。
大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
因此，建议每天生吃两瓣蒜，们好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
