不少喜欢运动的人，因为没有掌握正确的方法，可能一不小心就会在运动中出现骨折的情况，还有一些老年人因为年龄大了，稍不注意，摔个跤就会造成骨折，那么，对于骨折的人来说，饮食很重要，下面我们来看看，骨折吃什么好的快?
骨折吃什么好的快
我们俗话常说，伤筋动骨一百天，如果骨折的话，恢复的时间比较长，因此，在恢复的期间一定要多加注意，不能够参加剧烈的运动，也不能够行动过多，在饮食上还要注意补充营养，这样的话骨折才能好的快。
但是，很多人不清楚在骨折之后吃什么能够恢复的快，常常都是盲目的进补，这样做其实是没有用的，首先我们要清楚，骨折之后需要补充的有：胶原蛋白、钙、磷以及维生素C、维生素D，那么，接下来我们就来看看，骨折吃什么好的快?
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨裂2周后食用。骨裂初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨裂后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨裂后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨裂后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨裂后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨裂5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
1、忌盲目补充钙质
我们都知道，钙是构成我们身体骨骼的重要物质，因此，在骨折之后，很多人都会补钙，但是，根据科学研究发现，过多的补钙并不能加快断骨的愈合，而且如果长期卧床，又补钙多的话，还会对身体造成潜在的危险，那么，这点一定要注意哦!
所以,对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速骨折的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无益处,还可能有害。
