在生活中，女性的保健的问题是一个比较让人关注的问题，那么大家对于保养卵巢的饮食有什么了解呢?卵巢保养吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
卵巢保养吃什么好
1、适当服用维C和维E
保养卵巢可以适当的服用维生素C和E，这样患上卵巢疾病的几率就会比较小了，因为单纯的依靠食物是远远不够的。但是在服用一些药物之前好是咨询一下医生。
2、补充叶酸
很多的女性会在备孕的时候补充叶酸，其实叶酸还可以对卵巢的疾病有一定的预防的作用，据研究表明，经常是含有叶酸的食物的女性患有卵巢疾病的几率比没有吃的女性减少74%。
3、卵巢的保养要注重高钙饮食
美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、多吃胡萝卜
经常吃胡萝卜也可以对卵巢有一个比较好的保养的作用，所以每天可以适当的吃一点胡萝卜，对身体是很好的，希望大家能够明白。
5、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。
而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
吃什么水果保养卵巢
1、苹果
在苹果里面，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时，在苹果里面，含有很多的果胶，能够让人体的胆固醇水平降低，这样不但能够保养卵巢，还能有效的预防人体患上疾病。
2、山楂
在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。
