在平时做体力活的时候难免会出现骨折的现象，那么在饮食方面，骨折了吃什么恢复快?骨折后怎么做恢复得快?并不是骨折后就需要不停的补钙的，骨折饮食注意有那些?如何预防骨折?下面就让小编带大家了解一下吧。
骨折了吃什么恢复快
1、水果
一些生果中含有很多的纤维。维生素，多吃生果，有利于伤口的愈合。骨折后能够吃的生果有生果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等生果，有助于促进骨原纤维的生成，有助于结痂衔接。由于骨折病人因长期行动不便，所以可能有便秘现象，对此能够吃些生果来促进排便。
2、蔬菜
除了骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等多吃蔬菜对骨折的恢复也有很大的好处的。像苋菜、青菜、包菜，萝卜、西红柿、青椒等，这些食物维生素C含量丰富，可满意骨骼成长需求，促进创伤愈合，应该多吃。 黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等蔬菜都有利于促进骨痂成长和创伤愈合。
3、注意事项
(1)忌盲目补充钙质，骨折病人不要随意的补充钙质，这样有可能造成起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。
(2)忌偏食，骨折病人的骨质和肌肉组织损伤，机体在修复这些坏死和损伤时需要靠这种营养，所以要全面的吸收各种营养，切忌偏食。
(3)忌吃不消化的食物，骨折病人本就难以移动，再吃上难以消化的东西可能引起便秘，甚至积食等状的出现，所以应该多喝些水和吃促消化的食物。
骨折后怎么做恢复得快
一旦遇到骨折的话。就要找到专业人士进行处理的，及时处理，才干更好地康复的，那您知道骨折后怎么做能够有利于之后的康复，赶快来看看，是哪些过程是有必要及时处理的哦。
1.止血
如果骨折部位出血，可用手或干净的绷带按压或绑住靠近心脏方向的出血点。
2.暴露伤处
如果您是不小心骨折的话，并且是在看不见的地方的话，好是可以脱掉衣服，或者是减掉挡住骨折的部位，以防伤口被衣物摩擦，发炎的。
3.冰敷
如果当时有条件的话，身边有冰块就更好了，可以用毛巾抱着冰块放在骨折的地方冰敷一下的，冰敷时间长一点，可有有效止痛、消肿的，也对之后的恢复有好处的。
4.固定伤处
不要移动受伤的肢体，用木板、树枝、硬纸片甚至折叠多层的报纸进行必要的固定。由于伤处可能有内出血，不能固定过紧。
5.尽快就医
简单处理后尽快就医，在看医生前，先不要吃喝，以防可能需要做手术。如果是脊椎骨折，不要移动伤者，马上拨打 120 急救电话。
如何预防骨折?
骨折常见的原因是单纯的外伤性骨折，但中老年人还要注意另外两种类型的骨折：疲劳性骨折和病理性骨折。
疲劳性骨折多是因为骨骼长期受到反复的、集中的、轻微的损伤，或发生骨囊肿，多发生在肋部、小腿或脚掌。
病理性骨折指在因为某些疾病而发生的骨折，比如骨质疏松、骨肿瘤、内分泌紊乱等，这种情况在遇到轻微的外力(甚至没有外力，只因有自身的重力作用)时就可能发生骨折。
1.下楼梯的时候要注意安全。
