缺钾吃什么好 这些食物让你不缺钾(2)

  钾的作用

  维持酸碱平衡

  在人体当中,钾主要可以维持酸碱平衡,它参与能量代谢,可以维持神经肌肉正常功能。如果人体缺钾,会全身无力、头晕眼花,严重的还会导致呼吸肌麻痹死亡。

  此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。太多的盐与太少的钾会造成紧张与肌肉疲劳(现代的精盐已很少很少含有钾、镁等矿物质了,只是纯粹的氯化纳)。临床医学资料还证明,中暑者均有血钾降低现象。

  钾与血压的关系

  很多科学家提出了不同的机制来解释钾的降血压的作用。这些机制包括:直接促使尿钠排泄的作用,抑制肾素——血管紧张素系统和交感神经系统对血管舒缓素和二十碳烷酸的作用,改善压力感受器的功能,直接影响周围血管的阻力等。

  钾参与能量代谢

  在能量的新陈代谢过程中,人体不断地消耗钾。若钾的含量过低,不及时补充,会使细胞的渗透压瓦解。

  钾与机体疲劳

  钾缺乏的先兆是常常感到疲倦。由于压力,或过分使用脑力和体力而带来的疲劳,与因睡眠不足而引起的疲劳,虽然它们在新陈代谢上机制不同,但它们对钠的增加与钾的减少都有相同的结果。太多的盐与太少的钾会造成紧张与肌肉疲劳。

  总结:以上就是关于缺钾的饮食方面的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活,当有出现缺钾情况的时候,一定不要慌张,好是使用食疗的方法来及进行补钾,这样是很好的,希望大家能够注意。

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