不少人都喜欢吃肉，而且现在又到了贴秋膘的时候，但是，大家又怕吃肉会让身体长肉，从而导致肥胖，引起一系列疾病，那么，关于怎么吃肉不长胖， 肯定是不少人想知道的事情，那么，今天小编就来告诉你，怎么吃肉不长胖?以及怎么吃肉健康?
很多人减肥，就是开始节食，而节食的第一步就是不吃肉，那么，想瘦下来真的只能不吃肉吗?其实，并不是，下面小编就要告诉你，在吃肉的时候，配上这个东西，不仅能够助消化不油腻，而且还不会长胖，您还不赶紧来看看!
白萝卜
很多人喜欢吃肉，但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上。只要放点白萝卜，这个问题就解决了。清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂，这样做出来的五花肉会香而不腻。白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解，爱吃肉的朋友们再也不用怕肉里面的脂肪了。
莲藕
炖排骨是非常有营养的菜，但是，排骨是肉 ，又有骨头，炖出来的汤非常的油腻，如果吃排骨又喝了汤肯定会胖，而且，不少的人看着排骨汤上面泛起的油花，都觉得自己会胖，那么，只要在炖排骨的时候，加上莲藕，就可以去油腻哦!
因为莲藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纤维，促进了肠胃的消化，大大减少了人体对脂肪的吸收。放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻，下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕
食醋
做肉的时候居然还能放醋?朋友们不要怀疑，炒肉时放几滴醋，肉会更鲜嫩。食醋有挥发功能，不仅可以使肉质变得更加软嫩，淡淡的酸味使肉菜吃起来更加开胃。朋友们放醋的时候注意不要直接浇在菜上，滴在锅边三四滴就够了，千万别手抖放多了。
山药
炖肉的时候，放一些山药进去，软糯的山药配上鲜香的肉，想想就流口水。山药性甘味平，和肉搭配在一起，可以在很大程度上减轻胃里的油腻不适的感觉。此外，山药里有淀粉酶等，有利于脾胃的消化吸收功能，还有养颜美容的功效。
