高考是每个人一生当中十分重要的事情，所以考前会紧张，会有压力，甚至有些人一夜难眠，那么高考前失眠吃什么比较好呢?缓解失眠的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就一起来看看吧!
百合
百合有养肺安神的作用，遇到失眠的情况的时候，吃一些百合有助于缓解失眠的症状，高考前失眠不妨吃一些。
莲藕
莲藕具有清热作用的食物，具有调节失眠症状的作用，高考前遇到失眠的症状的时候，不妨吃一些莲藕，有助于缓解。
酸枣仁
中医认为,酸枣仁入心经、肝经,性平味甘,具有敛汗、安神、养心的作用,能用于治疗心肝阴血不足引起的失眠症,可以缓解失眠者盗汗、心悸、烦躁的症状。方法:取适量酸枣仁,捣碎,放锅里加水煎煮,睡前服用。
燕麦
燕麦有安抚神经的作用，高考之前遇到失眠的情况可以吃一些燕麦，这对于缓解失眠有一定的作用哦!
莴笋
莴笋是一种口感爽脆，味道清新的蔬菜，不管是凉拌还是清炒都可以做成一道美食。除此之外，莴笋还中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。使用的时候，将莴笋带皮切成片煮熟，熬成汤饮用，特别是在睡前服用，更具有很好的帮助睡眠的功效。
失眠吃5种水果有效
1.奇异果
人平均每天吃两个奇异果，就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它生果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。
2.葡萄
葡萄对改进失眠有极好的效果。原因在于，葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着亲近的联系，晚上是褪黑素排泄旺盛的时期，预示着即即将睡觉了，早晨是褪黑素排泄起码的时候，也即是该睡醒的时刻了。
所以，它能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。因为葡萄酒中因为富含抗氧化剂和酒精，其所富含的褪黑素含量能够更高一些，更有助于睡觉。
3.香蕉
