2、去渣取汁后服用;
如需外用：煎水擦洗或捣敷。
除了通过食疗的方法之外，还应养成早睡早起的健康的生活习惯，保持一个健康的心态;同时还需要进行适当的体育锻炼，爬山、跳绳慢跑，都是很好的运动方法。这样身体才能够越来越好，体内的湿气也就赶跑了。
补气祛湿的食物
1、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、地瓜
地瓜中含有的纤维质松软易消化，能有效促进肠胃的蠕动，可以有效帮助我们排便，好的吃法就是烤地瓜。
4、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、山药
