甘蔗是冬季常见的水果之一，咬上一口，细细的咀嚼，甘甜多汁，不仅美味可口，且营养价值甚高，是一种不可多得的养生美食，那么，到底常吃点甘蔗除了满足味蕾的享受之外，还有啥好处呢?
吃甘蔗有什么养生功效
1、呵护口腔健康
在甘蔗中含有丰富的纤维素，在食用甘蔗进行咀嚼的过程中，这种纤维素能对口腔中残留的「垃圾」进行清除，起到清洁作用，相当于免费做了一次「口腔清洁」。这对于维护卫生的口腔环境很有帮助，起到护牙、清口腔的效果。
2、快速补充能量
甘蔗中富含蔗糖，被人体摄取后能快速的被人体所吸收，从而为人体进行糖分和能量的补充，对于一些低血糖、体虚的人群适量吃些甘蔗是尤为适合的。
3、滋阴润肺
中医认为，甘蔗性寒、味甘，性质较为温和，另外还含有大量的水分和糖分，具有滋阴润肺之效，因此在干燥的冬季适量吃点对于滋养身体、润肺很有好处。
4、有助减肥瘦身
一些想要瘦身减肥的人，适量吃些甘蔗是明智的选择。因为甘蔗中所富含的糖分可促进人体内消化酶的分解，帮助食物更快的消化、分解，避免脂肪的囤积。但是，一次性吃甘蔗可别吃多，否则会增强糖分的摄取。
5、缓解便秘
甘蔗中有纤维素、膳食纤维，这两种物质进入肠道中都能促进肠道的快速蠕动，并加快「肠道垃圾」的快速分解，对于润肠利便很有效果，所以被便秘折磨的人选择吃点甘蔗能起到不错的缓解作用。
6、利于补血
适量吃点甘蔗也能起到不错的补血作用，这主要归功于其中所含的大量铁元素。适量吃些甘蔗可快速补充铁元素，促进血红蛋白的产生，更是防止缺铁性贫血产生的有利保障。
食用甘蔗有什么需注意的
▪甘蔗属于寒性食物，因此对于一些脾胃虚寒的人群好少吃或不吃，以免影响病情的康复。
▪在食用甘蔗时一定要擦亮双眼，对于呈现浅褐色或发红的甘蔗要果断弃之，多为霉变或变质的，需选择瓤部为乳白色的。
上文介绍了吃甘蔗的好处，希望大家能为了健康着想，在这个寒冷的冬季，选择多吃点甘蔗，一边享受甘甜的美味，一边收获健康!
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