注册

常见饮食误区 长期吃这物血液竟变白色(2)

  6、少喝市售含糖饮料。

  7、多吃黄豆及其制品,如豆浆、豆腐等,

  8、每天至少5蔬果,目标9蔬果,每份蔬果重量约100公克。

  9、多吃含水溶性纤维高的食物。

  10、少吃饱和脂肪酸含量高的食物(香肠、腊肠、腊肉、肥肉、凤爪)。

  11、不宜饮酒,因酒精代谢所产生的热量,若无法消耗将变成甘油三脂(TG)。

  谨记3个饮食原则

  原则一:忌辛辣

  过食油腻、肥厚和辛辣等刺激性食品,会引发机体内分泌紊乱。生活中要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分。

  原则二:忌生冷

  当冷饮进入人的胃后,寒冷的温度会使子宫内膜血管发生强烈收缩,导致月经量骤减,甚至发生停经和痛经等现象。尤其经期吃过多冷饮,可致使盆腔内的血管收缩而造成卵巢功能紊乱,导致内分泌失调,月经失调。

  原则三:忌甜食

  很多女性都是非常喜欢吃甜食的,但是你知道吗?经常吃甜食的话对于女性皮肤也是一种伤害,也会造成内分泌失调哦!增加罹患子宫癌的危险,影响女性生殖健康,每周吃甜食三次以上,患子宫癌的风险增加42%。

  90%以上的女性都有过内分泌失调的状况,像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上,内分泌失调是女性性激素紊乱,通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。

  其表现为:1、肌肤恶化, 2、脾气急躁, 3、妇科疾病, 4、肥胖, 5、不孕, 6、乳房, 7、体毛, 8、白发 早衰。

为什么十个女人九个乳腺增生 真相原来是这样的
详情请关注微信号:
陪你养生
直接扫描右侧二维码关注后回复【2】
关注民福康养生微信
点击查看更多: 常见饮食误区 现代饮食误区 饮食误区有哪些 
沸.热刊
养生加油站手机民福康养生 m.39yst.com
养生看点
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...
猜你感兴趣