精制糖和苏打汽水
许多人认为，精制糖是癌细胞偏爱的食物,能帮助癌细胞生长。大多数的蛋糕、苏打水、酱汁、果汁等都在这个致癌的名单中，所以，爱吃甜食的你应该注意啦!
加工过的肉类
像一些热狗、香肠、培根和午餐肉，它们大多数含有过多的盐和化学物质。研究表明，那些经常吃加工肉的人会增加高达43%的早死几率。其中亚硝酸盐是大的诱因，熏肉里的致癌物质也很致命。
烟熏、腌咸食品
这些食品往往有硝酸盐，在消化时，硝酸盐会变成亚硝基，这往往会与高癌症风险相关联。熏肉脂肪含量高，会致胃癌和结直肠癌。
薯片
薯片的确可以带给我们很好的味觉体验，但是它的负面影响远远超过短期的味觉体验。薯片中的高脂肪和卡路里会导致体重增加，另外，较高的反式脂肪酸会导致癌症和心脏病等相关的健康问题。
养殖鲑鱼
鲑鱼，就是我们通常所说的三文鱼，在美国超过60%的三文鱼是农场养殖的，用化学物质、抗生素、杀虫剂和其他已知的致癌物质养殖起来的这些非自然生物一点都不健康。
低脂食品
低脂食物其实一点也不健康。为了弥补风味损失，过多的钠,颜料和精制原料通常被添加到这里。比起普通食物，许多低脂食品实际上含有更高的卡路里。
转基因
专家仍在研究转基因是什么，在我们食用的食物中，哪些是转基因，这些会对我们生存的环境和身体有什么影响。现在，我们都还是转基因实验室中的小白鼠。
红肉
吃少量的红肉是一件好事，然而,每天食用红肉则会增加结肠癌风险。
世界各国的13种健康食物
1.冰岛
鳕鱼。鳕鱼几乎一身都是宝。鳕鱼肉可以活血化瘀，鱼肝油含有大量的维生素A和维生素D，且鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用，其含有的大量不饱和酸的十万分之一浓度就可以阻止细菌繁殖，鳕鱼的胰腺包含较多的胰岛素，连鳕鱼的鱼骨都对治疗脚气有不错的效果。
2.瑞典
黑麦面包。在瑞典，芬兰等北欧国家，那里的人们缺乏大量的蔬菜摄入，于是黑麦面包成为了他们早餐的绝佳选择。黑麦面包富含各种膳食纤维，可以有效补充身体内的纤维素。
