我们生活中总是会想让自己显得年轻一些，所以就吃一些护肤的食物，做各种各样的护肤工作，其实想要让我们变的更年轻，只护肤还是不够的，饮食能由内而外的滋养我们的身体，所以我们在日常生活中可以经常吃一些能让我们更显年轻的食物，从而让我们的身体变的更加轻松，以下几种食物是可以经常吃的。
吃什么能抵抗衰老
1.花生
科学家在花生当中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质，叫做白藜芦醇，这是一种肿瘤类疾病和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
白藜芦醇，同时还被称为是热门有效的抗衰老物质之一，所以说我们平时是可以多摄入一些白藜芦醇的，不仅能帮助我们防治疾病，而且还能让我们显得更加年轻。
花生还能帮助减肥，营养专家们发现，优质的花生当中有一种叫做叶酸的营养素，其中含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量的散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂等。
花生制品当中还含有多种有益的纤维素，经常食用可以清除肠内垃圾，不会导致肥胖，而且还能改善我们的肌肤，人一旦恢复身体年轻健康态，就会显得特别年轻。
2.番茄
让我们的肌肤彻底不衰老，是很难做到的，但是延缓衰老，减慢衰老的这个过程还是可以做到的，保持皮肤的年轻，而且皮肤的年轻也是健康的象征。
其实我们可以吃番茄来达到让皮肤年轻的目的，导致女人皮肤衰老的第一天敌就是阳光当中的紫外线，紫外线是很难完全避免的。
如果将一个肤质非常好的女性暴露在阳光之下，那么皮肤顷刻间就会受到破坏性的伤害，但是吃番茄就能帮助我们挽救肌肤，保证肌肤健康的。
番茄的颜色鲜艳，就是因为其中含有番茄红素，其存在于各种自然成熟以及人工催熟的番茄当中，在与皮肤衰老的斗争当中，小小的番茄是强大而有效的武器。
番茄能阻止紫外线
我们都知道胶原是保持皮肤紧绷以及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可以有效的降解胶原，DNA的破坏还会导致癌症的发生。
而番茄红素，除了能阻止紫外线的吸收之外，还能阻止胶原遭受到破坏，番茄红素还是抗氧化剂，它可以清除紫外线产生的干扰细胞功能的自由基。
