吃饭时要注意这些事
1、尽量不要聊天
虽然吃饭时，是一家人聚在一起的欢乐时光，大家围坐在一起难免想要聊天。但是，吃饭并不是休闲的消遣时光，而是给身体补充能量，使机体维持正常工作的时间。因此，聊天应放在茶余饭后进行比较合适。
吃饭的时候频繁说话，不仅很容易被呛到，而且对消化也是不利的。在进食的时候，如果不能专心地品尝菜肴，就会忽视了菜的口味，要么食欲降低;要么不知不觉就吃多了。
而且，在吃饭的时候，肠胃需要大量的血液来帮助消化食物，而大脑在讲话的时候，也需要血液的大量供应，这就会使得血液供应短缺，影响消化的同时，还会导致头晕。饭后显得更加疲惫无力。
2、不要边看电视边吃饭
还有很多人喜欢边看电视节目边吃饭，觉得这样既没有错过精彩的节目，又把饭吃完了，很省时间。但是，这样节省时间必然会对身体产生危害，因为心思没有完全放在吃饭上。
边看电视边吃饭，无疑会出现两种情况，一是想快点吃完，可以更安心地看电视;另一种是注意力被电视吸引了，吃得很慢，甚至忘了吃，这样吃的饭很可能已经凉透了。
这两种情况都会给肠胃带来负担，于身体不利。此外，还不利于专注力的培养。
看电视本身就容易使人的注意力分散，因为它的画面在一直移动，而人一直处于被动接受信息的状态，没有时间思考，且注意力也会跟着电视里的画面不停地做着调整。因此，长时间这样吃饭，就会使学习和工作的效率降低，特别是儿童，更是不能养成这样的坏习惯。
结语：每个人都希望自己能有一副好的体格，除了遗传因素以外，我们的身体状况在很大程度上都跟饮食有些密切的关系，毕竟食物能给我们提供能量，使机体得以正常地运转。如果你平时能做到常喝牛奶、一天一个鸡蛋、晚餐以喝粥为主、爱吃豆制品、不时吃些胡萝卜，身体想不好都不行。
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