3、合理放松
缓解压力，保持乐观心态。
4、避免高嘌呤食物
肝、脑、肾、鱼子、浓肉汤、海鲜等含嘌呤较高，应少吃限量;而奶类、蛋类、水果等含嘌呤量较少的食物可合理搭配。
5、多喝水，尽量避免喝酒
多喝水，能够帮助肾脏排出尿酸，可喝一些白开水、淡茶水，矿泉水等，但是不宜喝浓茶水，咖啡，可可等可兴奋植物神经系统的饮料，可能引起痛风急性发作。
健康永远掌握在自己的手中，注意少喝酒，限量食肉才是王道。
饮食适宜与禁忌
内脏
各种动物内脏,如肠子、肚子、心、肝、脑、肾、肺等基本上是高嘌呤食物,都要严禁食用。
饮料
咖啡、茶、酸奶、低脂奶,这些问题都不大,甚至有一定的降尿酸的作用。果糖类,如橙汁等可导致尿酸增高还需注意。
酒类
酒类是高嘌呤食物,特别是啤酒白酒会引起尿酸升高,诱发痛风的发作,红酒反而有轻微降尿酸作用,可以适量的喝一点。
海鲜
绝大部分的海鲜食物嘌呤含量都是比较高,像海鱼、沙丁鱼、带鱼等嘌呤含量高,其次是贝类、海蟹等,海参、海蜇是海鲜里面嘌呤含量低的可适当食用。
各种肉类
对于肉类,不是绝对的不能吃,肉可少吃,好别喝肉汤。白肉(如鱼肉、鸡肉等)比红肉(如牛肉、羊肉、猪肉等)嘌呤含量稍微低一点。大家需谨慎食用。
蔬菜
干果类食物其实嘌呤的含量还是相对比较高的,蔬菜中的蘑菇、香菇类,比有些肉的嘌呤含量还要高。另外,带豆的蔬菜,如黄豆、扁豆等含量相对比较高。剩下的蔬菜,像茄子、黄瓜和绿叶菜嘌呤含量就很低了。水果类的,像樱桃等还有降低尿酸的作用。
结语：以上就是为大家介绍肆无忌惮的吃肉喝酒有什么危害的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了为什么不能经常吃肉喝酒了吧，大家可能当时吃的很过瘾可是却不知道是在用自己的生命换来的。
