2.豌豆苗
豌豆苗又被称为豌豆尖或龙须菜，属于苗菜的一种，富含多种维生素，其中以维生素B族和维生素C含量高。
B族维生素可以改善春季皮肤干裂、起皮等现象，而维生素C可以提高毛细血管韧性，对于预防过敏具有一定作用。
另外，豌豆苗还具有治疗皮肤晒黑的作用，使皮肤清爽并且不油腻。
而从中医角度来看豌豆苗还具有利尿、止泻、消肿等作用，可以帮助人体排毒。
3.土豆
土豆看似不起眼的，但是它却是内服外用的护肤高手。
首先，土豆含的维生素C、B族维生素是苹果的4倍，同时含有多种矿物质，这些都可以帮助皮肤恢复健康。土豆还有抗性淀粉，有助于减肥。
其次，土豆外敷还可以治疗湿疹、黑眼圈和皮肤淤青等问题。
4.莴苣
莴苣也是春天的蔬菜，其中富含的铁和锌元素，而铁元素非常容易被人体吸收，可改善贫血，令肤色红润。
另外，莴苣还具有止血作用，春季人体出现牙龈出血、鼻部干燥等都可以通过食用莴苣来缓解。
同时，莴苣还是一种高钾低钠食物，其中富含大量的钾元素，可以调节高血压。
所以，春季吃这些蔬菜不仅仅可以美肤，还对身体有多种其他好处。只要多吃这些蔬菜你的皮肤问题会很快得到缓解，不必再担心“面子问题”。
在春天除了好通过饮食美肤，还可以注意保护皮肤，一定要使用护肤水、乳液和隔离霜等化妆品，这些可以保护皮肤不直接被外界物质伤害。
结语：春天是外出游玩的季节，但是很多人容易被皮肤问题所困扰而选择不出门。这样既失去了生活的快乐，同时皮肤问题又得不到解决。上文我们简单的给大家介绍了春季常见的皮肤问题，以及可以选择的蔬菜，通过食疗我们也能拥有好肤色。
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