人们常说：“十一点之后睡觉不要脸，一点之后睡觉不要命。”可见，熬夜不仅对身体有害，还会毁肤。其实，身体不好、精力不够旺盛的人，自然从容貌上也会显示出老态。而常吃海带，可以摄入更多的钙和碘，这两种元素可以帮助合成甲状腺素。甲状腺素能促进组织的新陈代谢，使神经保持兴奋状态，不仅可以延缓衰老，还可以使熬夜的人提神醒脑。
3、香蕉
如果觉得熬夜之后吃蔬菜和海产品太费事也没关系，我们还有其它的选择，早上吃一根香蕉倒是极方便的。
香蕉是一种营养元素含量颇丰的水果，其中，镁元素可以起到缓解疲劳的作用;糖分可以给人体迅速补充能量;泛酸据说可以消除心理上的不快，有缓解忧郁的作用，被称为“开心激素”。也就是说，吃香蕉，不仅可以从身体上消除疲劳，还能从心理上缓解压力，实在是熬夜后的必备品。
当然，香蕉的好处还不仅于此。熬夜势必会对视力造成伤害，而香蕉中的维生素A可以使视觉功能维持在正常水平。若是该元素缺乏，就会导致体内的视紫红质再生缓慢，或是缺失，这样在黑暗中人眼的视觉能力就会减弱，进而导致夜盲症。
而香蕉的另一项功能也是有口皆碑的，那就是润肠通便。熬夜的时候，身体的各项机能都处于相对静止或休整的状态，难免会聚集垃圾并产生毒素。所以，我们介绍的几种熬夜后适合吃的食物都有排毒的功效，香蕉也不例外。
不过要注意的是，香蕉里镁元素含量高，不适合空腹食用，以防影响心脏功能。因此，早上吃香蕉的话，也应安排在早餐之后。
