很多人虽然知道熬夜对身体不好，但还是会因为各种原因，日复一日地熬着夜。不得不承认，当今社会，人们的压力都非常大，经常遇到加班、应酬等情况，这并不是主观的原因，而是客观现实。如果为了不熬夜，就强行不参加社交活动，或是工作没做完直接睡觉，可能又会引起心理上的不安。
如果熬夜也成了不得已而为之的事，那只能先坦然接收它，然后再进一步做出适当的调整，将熬夜的频率减低。那么，我们需要讨论的，就是在熬夜之后，如何才能使身体继续保持活力?如何才能将熬夜的弊端压至低?
熬夜之后多吃它
1、洋葱
第二天的饭食中，不妨多加入一些洋葱。因为洋葱可以清除体内的自由基，能保证体内的新陈代谢正常进行;还能降低血液的粘度，使血压降低，缓解头昏脑涨的情况，这就可以起到提神醒脑的作用了，压力自然也就得以减轻。
此外，洋葱中含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动。由于熬夜时，体内堆积了大量的垃圾和毒素，正好可以通过洋葱起到排毒的作用;并且，洋葱中含有硫，跟体内的蛋白质结合后，对肝脏特别有益。我们都知道，熬夜伤肝，这就正好弥补了熬夜对肝脏的损伤。
早餐的时候，可以煮一锅蔬菜杂烩汤，多加些洋葱，对于这一整天身体和精力的迅速恢复是非常有好处的。
2、海带
对于很多熬夜族来说，常常不是对着电脑就是对着手机，深受辐射的危害。有一种食物可以抑制免疫细胞的衰亡，而起到抗辐射的作用，它就是海带。
同洋葱一样，海带也同样具备纤维素，促进胃液的分泌，这样就可以避免消化系统的种种不适，还可促进排便，及时排出体内毒素，预防便秘和肠癌。
