过了腊八就是年，很多家庭都开始备起了年货。鸡鱼肉蛋是必须的，但走亲访友肯定要备些小零食，特别是糖果。一方面小孩子喜欢吃糖;另一方面也象征着新年甜蜜。每到过年那几天，人们就能明显感觉到又胖了一圈。不过，除了体型变胖，还有一个地方也变得更脆弱了，那就是牙齿。
过年的时候，即使再感觉喜庆，也应少吃些糖。当然了，毁牙也不全是吃糖的原因。我们在平时的生活中，也有其它坏习惯导致了牙齿的损坏。
一、吃水果过量
水果的特点是酸甜，营养十分丰富，并且还可以补充水分。于是，很多人都认为要多吃水果。但是，多吃水果并不意味着要吃很多，一天两三个就可以了，重要的是坚持每天食用。比如李子、葡萄、柠檬、苹果等水果，其中含有大量的酸性物质，会腐蚀我们的牙齿。
因此，正确吃水果的方式，首先，应控制好量;其次，应吃得尽量快一些，减少其腐蚀牙齿的时间;再次，吃完之后要尽快漱口。
二、吃过多的发酵食物
发酵类食物如酒酿、葡萄酒、酸奶等，这些食物或饮品经过发酵后确实营养又美味，但它们含有的酸性成分，都会破坏牙齿的珐琅质，使牙齿的自我防御能力大大降低，常常因为一个小小的牙齿裂缝，使整颗牙齿遭到毁坏。
在喝葡萄酒的时候，尽量不要含一口在嘴里慢慢咽，这样会使牙齿全部浸于酸性成分中，应小口品尝。另外，可以选择酸性小一些的葡萄酒，一般来说，意大利的葡萄酒比法国的葡萄酒酸性要小一些。至于其它发酵食物，如酒酿、酸奶等，也应在食用过后及时漱口，不要让其在口中长时间逗留。更不要晚上刷过牙了才喝酸奶，虽然酸奶能助眠，但也会毁牙。
三、常喝碳酸饮料
碳酸饮料的盛行，足以说明其口味独特，受到了大众的欢迎。但同时，我们也知道，它是一种垃圾饮料，对身体一点好处也没有。特别是其中的磷酸、柠檬酸等酸性成分，对牙釉质的损坏是显而易见的。
