冬天是个长肉的季节，不管你的身材是好还是差，都不用担心大吃特吃带来的身材走样的烦恼。冬天适合多吃一些高热量和高脂肪的食物，因为只有这些食物才能够更好的帮助我们御寒，所以我们的餐桌上基本上都不会缺少这些食物的身影。
不过，过多的摄入这些油腻食物，难免会产生消化不良的症状。而这不仅仅是个例了，很多人在冬天饮食的多多少少都会碰到诸如此类的情况，本来寄望能够补充身体的全面营养，到后不但不能达到目标，还有可能让身体受伤，那就适得其反了。
消化不良的症状是存在的，那么我们该如何消除它带给我们的影响呢?既然消化不良是吃出来的病症，理应再通过饮食的调理促进身体的健康成长!那么吃什么可以缓解消化不良呢?
水果类
大多数水果都富含膳食纤维，当然也有促进消化的物质!
山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗某些病症。
饮品类
牛奶
一般来说，两餐之间的时间都会比较长，而每个人的消化能力又不太一样，所以难免出现中途饥饿的问题。人稍微感觉有些饿时，往往就会变得饥不择食。
尤其是上午的这段时间，精力也是旺盛的时候，体内的能量也是容易被过量的消耗。此时，不妨饮用一些酸奶!酸奶不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛，减少一时摄入太多食物，产生消化不良的症状。
