我们的生活并不是一帆风顺的，所谓生老病死是人间常态，而病则会伴随着疼痛的到来，可能是关键痛、肌肉痛、痛经或头痛等，疼痛虽然不是大病，但是会给生活带来很多困扰。而我们如何解决疼痛呢?是吃药还是继续忍耐?其实都不需要，在我们的生活中有大量食物和物品帮助我们缓解疼痛。
今天，我们就一同来了解如何利用生活中的食物帮我们缓解身体疼痛。
一、香蕉
香蕉在欧洲具有“快乐水果”的称呼，这由于其中钾元素的作用。而同时香蕉中还含有镁元素。
当人体缺乏镁元素的时候容易引起情绪的焦躁不安、易激动和反射亢奋，反之补充镁元素则能产生镇定的作用。它属于一种神经传导物质，可以让肌肉放松下，缓解肌肉疼痛。
所以，当身体出现肌肉疼痛、头痛等情况时候，可以选择吃香蕉。另外，香蕉的镁元素还能促进钙吸收，可以缓解中老年人的关键疼痛。
二、生姜
生姜虽然是调味料品，但中医一直认为药食同源，生姜的也是治疗疾病的药物。生姜的止痛效果要从两方面出发。
首先，生姜具有驱寒作用，可以调理寒气入侵带来的疼痛。生姜性味温、辛，具有驱寒、回阳通脉和止呕的功效。对于寒气入侵导致的腹痛、痛经、呕吐现象具有很好的治疗作用。
其次，生姜食用和外敷都具有一定止痛作用，其中含有的姜辣素、姜酮酚和姜烯酚等物质可以起到止痛作用，其作用类似于阿司匹林和布洛芬。这也是为什么痛经时提倡喝姜红茶的原因。
另外，生姜外敷也可以缓解关节疼痛，生姜辛温，具有温通作用。可以促进局部血液循环，舒筋活血，使肌肉由张变弛，起到缓解疼痛的作用。
三、三文鱼
很多人对“鱼能缓解疼痛”带着怀疑的态度，但是事实确实如此，三文鱼能缓解疼痛主要是由于其中的两种物质起到作用。
首先，三文鱼中的ω-3脂肪酸具有止痛作用。ω-3脂肪酸属于一种不饱和的脂肪酸，具有一定的消炎作用，可以减轻关节肿痛，治疗关节炎和关节僵硬现象。ω-3脂肪酸还能抑制引起头痛的前列腺素的分泌，降低血液的粘度，使大脑供血量充足，从而起到缓解偏头痛的作用，
其次，三文鱼作为深海鱼类其中含有维生素D，给身体补充维生素D可以促进钙吸收，对于骨质疏松、关节痛等具有调理作用。每85克的三文鱼中大约含有500个单位的维生素D，而成人每天只要1000个单位的维生素D即可满足需求，所以每天只要吃3两三文鱼即可满足身体需求。
