到了冬季你是不是也在忙着进补呢?冬季进补其实是很多人的选择，如果能够在冬季养好身体，不仅可以抵抗疾病还可以延缓衰老的速度。但是，进补也讲究方式方法，如果吃不对反而会导致人体血液不净，加速衰老。
今天，我们就一同来了解哪些食物可以帮助身体清理血液，延缓衰老和助长寿。
一、血液不净容易生百病
人体的血液负担着多达8种功能，能够给人体输送氧气、能量、营养，带走垃圾，调节体温，控制血压、酸碱度等。所以，人体的血液主管着人体的物质运输、组织的神经的传递和身体的防御作用。
一旦血液不净，如出现自由基、乳酸、二氧化碳、尿酸等等，这些物质都会导致人体患病。
另外血液还具有一项重要的功能，就是形成免疫力抵御疾病。血液中的白细胞具有吞噬细菌和外来物质的作用，而血浆中的抗体能够形成免疫力，从而抵御外部疾病的入侵。
但是，血液如果不净，如血液粘度上升，自由基增多，则会出现疾病，加速衰老。所以，保持血液干净、流动顺畅和增加血液营养也是一种保持年轻的方法。
二、4大食物清理血液延缓衰老
上文我们简单的提到了血液不净的危害，下面我们一同了解如何通过食物清理血液。
1.海带
海带是清洁血液佳的蔬菜，其具有降低血脂、血糖、抗血凝、排毒和抗氧化的作用。
海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，不饱和脂肪酸能降低血液中的有害胆固醇和甘油三脂，从而起到控制人体血脂的作用。同时不饱和脂肪酸能够促进人体内饱和脂肪酸的代谢，减少血液中脂肪，防止脂肪在血管壁内的沉淀。
海带中的膳食纤维分为两种，一种是不可溶性的，进入人体之后可以吸收食物中的脂肪，排出体内。另一种可溶性的膳食纤维可以吸附血液中的脂肪，起到清理血液的作用。
海带中含有碘元素，所以具有碱性食物之冠的美称，可以清楚血液中的乳酸、尿酸等，而其中含有的硒元素可以起到抗氧的作用。另外，海带表面附着的白霜——甘露醇，具有降压、利尿和消肿的作用。
