三、辣椒
现在饮食中辣椒已经是不可或缺的一部分了，越来越多的人喜欢辣味的食物，无辣不欢是很多人饮食大的感受。在这个寒冷的冬天吃上一顿火锅，无疑是能够让你全身冒汗的。
但是，生活中还是有些人对于辣椒是避而远之，即使一点点的辣椒也是接受不了的，根本不能体会到吃辣椒带来酣畅淋漓的感受。
其实，在生活中，对于辣椒是可以食用的，特别是在冬天多吃一点辣椒是能够有效的预防寒冷。《食物本草》中记载：“消宿食，解结气，开胃口，辟邪恶、杀腥气诸毒。”
在冬天不少人因为天气寒冷，会出现呕吐、肚子疼的症状，这个时候不妨吃一点辣椒，吃辣椒是能够有效的治疗这些症状，并且能够除风发汗，行痰除湿。
辣椒吃进身体，在咀嚼的过程中能够促进血液循环，对于血液流动是非常有帮助的。当然，在冬天吃辣椒的量要控制好，要是食用过多的辣椒对于健康其实是有伤害的，这是因为吃过多的辣椒是会强烈的刺激胃黏膜，对于胃部有很大的伤害。对于一些患有食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮的患者要减少食用辣椒的量。
四、板栗
在冬天还可以通过食用板栗保暖身体，这是因为板栗中营养非常丰富，并且板栗有健脾养胃、补肾强骨的效果，在生活中板栗还有“千果之王”的美誉。
板栗性味甘温，能够很好的滋补脾、胃、肾，有养胃健脾、强筋活血功效，还能够有效的治疗因为脾虚胃寒引起的腹泻。
这样是能够使得胃部不再寒冷，同时，在吃板栗的时候是能够很好的吸收其中的不饱和脂肪酸、维生素，这些物质还能够有效的防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松，是延年益寿、抗衰老的佳补品。
因而，在冬天可以吃板栗进行保暖，进而保健身体。
结语：通过上面几种在冬天适合吃的食物简单描述，相信大家对于御寒的食物有了更多的了解，这样的食物在生活中还有很多，冬天要多吃一点保暖的食物，才能够有效的抵御寒冷，希望上面几种食物的介绍对于大家冬天保暖有所帮助，在冬天经常吃这些食物，让自己的手脚发热，不再畏惧寒冷。
