蔬菜类
说完了五谷杂粮等主食，蔬菜也是需要着重介绍的。温热性的蔬菜是餐桌上必不可少的，尤其是在冬季这个寒冷的季节。
在这里，可以为大家推荐南瓜。常吃南瓜可以帮助胃部消化，从而很好的保护胃黏膜，以免受到伤害;南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡的愈合，所含成分还能够促进胆汁的分泌，对于胃肠道的蠕动和消化都很有帮助。
南瓜性温，入脾、胃二经，有润肺益气的效果，同时对于疾病的预防也很有保健作用，如果你有脾胃虚弱、久病气虚的效果，多吃南瓜一定能帮助到你。胃好了，身体温暖也就便的极为容易。
水果类
不管是饭前饭后、还是生活小憩，来点水果对身体还是有帮助的。水果对人体的各个方面的营养补充自然不必多说，那么在这寒冷的冬天，你还会吃那冷冰冰的水果吗?
不管你是摇头还是点头，冬天吃些水果还是很有必要的。尤其是一些温热性的水果，比如大枣，红枣能够养血安神、滋补脾胃，而且按照中医的说法，其性温味甘，有益气补血的功效，使血中含氧量增加，并可以滋润全身细胞，可以说是一种药效缓和的强壮剂!
在民间有“天天吃红枣，一生不显老”的说法，对于不同的人来说，都有堪比燕窝之类的效果。产妇食用可加速身体的康复程度;老年体弱者食用，可增强体质，延缓衰老;对于一些脑力使用者，可安心守神，增进食欲，还可解决失眠之苦。
可以将红枣和冰糖放一起，加入一定量的水煮熟，收干水分，捣成枣泥;再加入一些蜂蜜拌匀，饮用时可加入少许温开水。在寒冷的冬季可以助你补充元气，增加热量。
结语：冬季要想不再有寒冷的感觉，热量的摄入真的很重要，而肠胃的保养是重中之重。本文所介绍的一些养胃的食物，像五谷类的高粱、蔬菜类的南瓜、水果类的红枣，这些食材的存在，都是可以快速的帮助你暖胃又暖身!这个冬天再也不用感受寒冷的滋味了，赶紧来试试吧!
