说起类黄酮的作用，那真的算是抗衰老不可缺少的一种物质。人之所以会衰老那是因为我们的身体中有自由基的存在，而类黄酮恰恰可以起到抑制和清除体内自由基的形成，从而让人延缓衰老。
第三，现在有些上班族，在平时的生活中难免会经常有酒局，而在饭桌上我们常常会因为各种原因喝了很多的酒，我们应该知道，酒喝多了，就会对我们的肝脏造成很大的影响。而吃冬枣就可以减轻酒精对肝脏的伤害。所以说那些平时喝酒比较多的人，没事可以多吃点冬枣来保护自己的肝脏。
小编在这里提醒一下，冬枣虽好，但是非常不适合多吃，因为吃多了就会造成腹胀，我们每天吃一两把就可以了。而且冬枣的含糖量是比较高的，所以对于那些患有糖尿病的人群，好少吃为宜。
二、海带
海带也是我们平时生活当中常见的一种食物，大家应该都知道，海带中含量多的元素就是碘元素，而人体不能缺少的一个元素就是碘元素，如果人体缺碘的话，就会造成甲状腺肿大，就是我们通常会说的大脖子病。
而儿童如果缺碘的话，就会影响孩子的智力，所以说，在我们日常生活中补碘，就是一点必不可少的事情，而你知道吗?海带中碘元素的含量是是所有事物中含量高的。
如果你觉得海带的好处只是在于可以补充我们身体中的碘元素，那么小编告诉你，海带的好处可不仅仅只有那么多。要想延年益寿，海带是你日常生活中不可缺少的一种食物。
首先，吃海带能够提高免疫力。要知道，人要想健康长寿，免疫力一定要高，如果你身体免疫力低下。那么你就会经常受到一些外来疾病的侵扰，这样你就会经常的感冒发烧。所以在日常生活中，我们可以通过什么健康又效的方法来提高我们的免疫力呢?
小编告诉你，吃海带就可以提高我们身体的免疫力，这是因为海带中含有大量的锌元素，而锌是人体内酶的构成成分，能够促进人体之中的机体的组织再生，从而能够提高我们身体的免疫力。
第二，海带还可以延缓衰老。衰老一直以来都是我们避免不了，但是又想避免的东西。所以我们在平时的生活当中特别的在乎保养我们的肌肤，就是希望我们能够衰老的慢一点。所以我们往往会通过各种的方法来延缓衰老。
但是小编和你说，其实要想延缓衰老，不是什么困难的事情，有些食物就可以帮助我们延缓衰老，比如说我们经常会吃的海带就可以很好的帮助我们延缓衰老。
