四、香蕉
女性朋友在夏天是可以多吃香蕉的，这是因为，夏天温度高，是非常容易造成身体血压的升高，这样的话引起高血压是很常见的情况，而吃香蕉是能够很好的预防高血压。
同时，在夏天很多人会发生晕厥、中暑的情况，这些情况，很多时候是因为心律失常造成的，在多吃香蕉的时候是能够很好的补充身体的钾元素，对于预防头晕、心率失常也是很有帮助的。
对于女性来说，吃香蕉是能够很好的预防神经的疲劳，对于防止便秘也是很有帮助的。
五、绿豆粥
喝粥是中国特有的养生方式，特别是对于很多老年人来说，是喜欢喝粥的，喝粥是能够达到养胃的功效。
而对于女性来说，在夏天喝一点绿豆粥是非常有必要的。
在三伏天里，很多人是喜欢喝绿豆粥的，这是因为喝绿豆粥对于清热解毒是有很好的帮助。
对于女性来说，喝绿豆粥还能够达到养颜的功效，因此，在夏天要是能够熬上一锅绿豆粥来喝是非常有好处的。
六、鸭肉
对于养生人士看来，在夏天是会减少吃肉食的，这是因为很多肉食会给身体增加热量，造成肥胖是很常见的情况，而在这里建议各位女性朋友是可以吃一些鸭肉的，吃鸭肉对于身体是会有意想不到的效果。
这是因为，鸭肉属于凉性的食物，对于解热是很有帮助的。
同时，吃鸭肉是能够预防动脉硬化的，对于高血压、心脏病有很好的预防和治疗。
七、海带
夏天温度高，身体中毒素也是很多的，这么多的毒素要是堆积在身体里，是会给身体造成伤害的。
而在夏天吃海带对于排毒是有很好的帮助，这是因为在海带中有大量的胶质，这样的胶质是能够帮助身体把毒素通过排泄渠道排出体外的。
同时，海带中有一种硫酸多糖的物质，这样的硫酸多糖是能够吸收血管中的胆固醇，对于降低胆固醇的浓度是有帮助的。
因此，在夏天吃点海带是有帮助的。
结语：通过上面7种食物的简单介绍，相信各位朋友对于夏天滋补身体的食物有了很多的了解，可以说，在生活中关于滋补身体的食物还有很多，上面说到的仅仅是其中的一部分，这样的食物看起来很是普通，但是能够给身体带来很大的帮助，希望上面的文字介绍对于大家有所帮助。
