在西瓜中，水分是极多的，能够很好的帮助身体补充水分，同时，西瓜的那股甜，让很多人喜欢，特别是孩童更喜欢吃西瓜。
同时，多吃西瓜是能够起到清热利湿的作用，对于身体毒素的排出也是很有帮助的。
2、夏天吃点“苦”
要说夏天令人皱眉头的瓜，那无疑就是苦瓜，在夏天多吃苦瓜对于身体是非常有帮助的，但是很多人都害怕苦瓜中的那种苦涩，因而，在夏天是会离苦瓜远远的。
其实，苦瓜中的那种苦涩对于解暑是非常有帮助的，能够很好的帮助进行清热解毒，对于身体中的毒素，在吃苦瓜的时候是能够很好的消除。
特别是对于三伏天气，多吃苦瓜是能够很好的解除身体的湿气，可以说，在夏天瓜类食物中营养含量高的瓜就是苦瓜了，多吃苦瓜对于健康是非常有帮助的。苦瓜中的营养含量是极高的，但是，让很多人止步的还是苦瓜的那种苦涩，殊不知，正是这种苦涩，消解了身体的湿热。
同时多吃苦瓜，能够达到益气补阳的效果。
因此，在夏天的时候，多吃苦瓜对于健康是非常有帮助的。
3、夏天多吃冬瓜
说到冬瓜，很多肥胖的人都是有很大的体会，多吃冬瓜对于减肥是很有帮助的。这是因为在冬瓜中丙醇二酸的含量是极多的，能够有效的把身体的糖分变成脂肪，并且冬瓜中是没有脂肪的。
这样的话，即使吃再多的冬瓜，也不会造成身体热量的增多，对于减肥来说是非常有帮助的。因此，对于夏天减肥的人来说，多吃冬瓜是能够起到减肥的目的。
同时，在夏天吃冬瓜是能够起到利尿的功效，这是因为在冬瓜中有超过百分之九十是水分，能够很好的通过尿液，把身体的毒素排放出来。
并且，冬瓜中钾盐含量是要远远钠盐含量的，对于高血压病人来说，多吃冬瓜是能够很好的降低血压，同时对于肾脏出现问题的朋友来说，也是可以多吃冬瓜的。
冬瓜是属于性寒味甘淡食物，在夏天多吃是能够起到清热解毒的作用，对于清热生津也是很有帮助的。
因此，在夏天为了解除身体的燥热多吃冬瓜吧。
结语：通过上面两大类食物的简单讲解，相信各位朋友对于夏天解除身体的燥热有了很多的了解了，可以说，在夏天解热的食物还有很多，上面说到的仅仅是其中的一部分，希望上面的5种食物对于各位朋友在这个夏天解暑有很大的帮助。
