夏天给人大的感受就是炎热,为了解决这股炎热,有的人是会整天呆在空调房里,有些人干脆在游泳馆里呆上一整天,其实,解决炎热好的方式还是饮食,通过食物解暑是健康的,同时对于身体也是好的,一方面在很多食物中有足够多的营养,对于身体所需能够很好的补充,另一方面在不少食物中水分是极多的,这样的话在夏天能够给身体提供大量的水分。下面小编就简单的介绍2类食物,让你在这个夏天能够远离燥热。
一、夏天凉性食物要多吃
在夏天对于凉性食物要多多摄取,因为很多凉性食物能够给身体带来足够多的凉意,这股凉意能够起到解暑的作用,同时对于生津止渴、排毒养颜是非常有帮助的。
1、多吃番茄
夏天是番茄成熟的季节,在夏天多吃番茄是能够起到解暑的作用。同时,对于不少减肥的人来说,多吃番茄是能够帮助瘦身的。
对于男性来说,多吃番茄是可以预防前列腺的,这是因为在番茄中有足够多的番茄素,对于改善前列腺是有很大的帮助。
而对于不少爱美的女性来说,多吃番茄是能够起到美容的功效,这是因为在番茄中有丰富的维生素C,能够起到改善皮肤的作用,同时能够延缓衰老。
当然,主要的还是因为多吃番茄能够对于热性病有很好的抵制,多吃番茄是能够起到解暑除乏的作用,对于清热解毒也是有帮助的。
2、多吃茄子
茄子也是成熟于夏天的食物,在夏天多吃茄子对于身体是有好处的,这是因为茄子属于凉性的食物,对于清热解毒是非常有帮助的。
特别是对于夏天很多皮肤过敏的人来说,多吃茄子是能够很好的保护皮肤,例如:对于皮肤长痱子有很好的抑制。
在《滇南本草》中记载:茄子能够散血、消肿。因此,夏天多吃茄子能够起到活血的作用,对于消除肿胀也是很有帮助的。
同时对于不少血压高的人,在夏天多吃茄子是能够起到降血压的作用,因为天气炎热是会让很多高血压的朋友血压有所增高的,吃茄子能够很好的缓解血压的升高。
当然在这里介绍茄子还是因为多吃茄子是能够起到清热解毒的功效。
二、夏天解暑多吃瓜
夏天不仅仅是很多寒性食物成熟的时节,也是很多瓜类食物成熟的季节。在夏天多吃瓜对于身体解暑,远离燥热是很有帮助的。
1、解暑首选西瓜
夏天天气炎热要是在这个时候吃上一个西瓜,那股凉意的确是非常棒的,可以毫不犹豫的说,西瓜绝对是夏天解暑第一瓜,在夏天吃西瓜解暑已经成了很多人正在做的事情。