三、黑豆能够益精补肾
在生活中一般说到黑色的食物，很多时候我们是说黑色的食物对于头发是有很好的帮助，例如，黑豆、黑芝麻，这些食物对于头发都是能够提供足够多的营养，其实在中医上，黑豆主肾，可以说黑豆是不可多得的补肾食物。
不仅男性需要补肾，对于女性来说是更加需要补肾的，而黑豆是很好的补肾神器，多吃黑豆对于肾虚的人是很有帮助的。
十个人九个虚的说法可不仅仅是指男性，对于女性也是如此，女性要是肾虚对于面容的憔悴那是非常明显的，能够产生出很多的皱纹，并且，会有精神乏力的情况。
但是，在生活中多吃黑豆就能够很好的对身体进行补充精力了，这是因为在黑豆中有足够多的花青素，这样的花青素对于身体的抗氧化剂是非常有帮助的，能够很好的帮助身体清除体内的自由基，对于身体杂质有很好的清理作用。
并且，在黑豆中是有大量的氨基酸，这样的氨基酸对于身体营养的补充是非常有必要的，当多吃黑豆是会发现面部富有弹性，并且是有光泽，对于美容护肤也是很有帮助的，可见对于女性来说，是可以多吃黑豆的。
四、葡萄有很强的抗氧化剂
作为生活中常见的水果，葡萄可以说是很多女性的爱，而夏天对于那些爱吃葡萄的女性可以大快朵颐一下了。
上面说到黑色的食物是主肾的，对于肾脏是非常有好处的，而一般来说，葡萄的表面是紫色的，紫色对于肾脏虽说没有黑色那么有优势，但是对于健康仍然是不可小视的。
对于那些想要在夏天瘦成一道闪电的朋友来说，其实是可以多吃葡萄的，因为在葡萄中含有丰富的花青素，这样的花青素是要远远高于生活中其它水果的，这样的话就能够为身体提供足够多的抗氧化剂了，这样的抗氧化剂对于身体的衰老是很有帮助的，能够很好的防止身体衰老。
同时有水晶珍珠美誉的葡萄对于美容护肤是要远远好于其它的食物的，这是因为在葡萄中维生素C的含量是极高的，这么高的维生素C是能够很好的补充身体的机能，对于身体的滋补是非常有必要的。
在葡萄中还含有类黄酮，对于抗衰老也是很有帮助的。当以葡萄制成的葡萄酒出现在生活中的时候，更是让很多女性欣喜若狂，因为经常饮用葡萄酒是能够减少冠心病的患病几率的。
所以说，在平时的时候，女性朋友是可以多吃一些葡萄来保护身体的。
