当今的社会对于“肾”的重视程度明显加强，正所谓“肾”活好，生活才好。养生就是养肾的说法，也是现在很多人一直关注的主题，不论男女老少都是需要注意肾的保护。其实生活中关于补肾的食物有很多，中医提倡的多吃黑色食物是可以起到补肾的功效，例如，我们常见的黑米、黑芝麻、黑大豆都有很好的养肾功效，其实在生活中还有很多蔬菜对于“肾”活也是有好处的。
一、韭菜是个宝，男性需要
生活中，韭菜是一个常见的蔬菜，对于男性来说，韭菜更是一个不可多得的蔬菜，因为韭菜具有补肾益阳的功效，对于男性有非常明显增强经历的作用，特别是对于男性有早泄症状、勃起障碍都有很好的帮助，因而，韭菜也被称作“壮阳草”。
其实早在《本草纲目》里，就有对于韭菜的描述：“韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效”。说明在古代，中医对于韭菜补肾功效就有了很明显的认识。
夏天也正是韭菜上市的时节，新鲜的韭菜对于男性是有好处的，因而，对于需要补肾的朋友来说，在这个时候多吃韭菜是有大大的益处。
二、大蒜不可少，抗炎有效
夏天是大蒜集中上市的季节，这个时候大蒜对于身体是有效的，其实在一年四季多吃大蒜对于身体都是非常有益的，常见的就是大蒜有杀菌的功效，经常吃大蒜的人身体的抵抗力是很强的。
而对于“肾”活不方便的朋友来说，也是可以多吃大蒜的，因为大蒜有很强的抗炎属性，有很强的抗氧化剂，并且可以降低身体胆固醇的浓度，对于益肾养生很有帮助。对于肾炎的朋友来说，多吃大蒜是能够起到抗炎的作用。
而医学家在实验中发现，多吃大蒜的话，是能够刺激身体雄性激素的分泌，增加男性精子的数量，这些在一定程度上表明，多吃大蒜对于男性有很大的益处，并且在实验中发现，大蒜的摄入，是能够促进血液的健康，而血液的健康程度是影响男性勃起功能的主要原因。
而一般来说，肾脏不好，前列腺也是受影响的，而要是能够刺激到前列腺的运作，对于肾功能也是有好处的，所以在夏天可以多吃大蒜。
三、番茄可以促利尿
作为在这个季节成熟上市的蔬菜，番茄也是非常有益的蔬菜，番茄中含有丰富的维生素C，有很好的美容功效，能够让皮肤保持白皙的状态，并且番茄有生津止渴的功效，对于清热解毒、降低血压是有好处的，对于肾脏病人也有不错的辅助治疗作用，特别是对于身体有很好的利尿功效，这样会使得肾脏患者在治疗的是有很好的辅助作用。
