四、晚餐吃多了会造成高血压、高血脂
对于很多忙于应酬的人来说，在晚上告别工作的压力可以尽情的狂吃海喝，无疑是美好的事情。但是这样的做法是伤害身体，完全不顾及身体的负担，因而对于那些热量高、油脂高的食物尽情的摄取，其实在晚上这样饮食习惯对于身体的伤害太大了。
在现在很多的食物都是热量高、油脂高的那种，这一类的食物，会严重损伤肝脏的承受能力，进而会增高身体的脂肪含量，这样的话很大程度上会引起高血脂症。在很多的时候，喝酒是晚餐中必不可少的节目，一天的工作结束，喝上一杯酒无疑是舒服的，其实不然，这样的方式对于身体是极大的。
因为以晚餐应酬来说，大多是肉食较多，这样的肉食有很高的热量、油脂，同时有大量的高蛋白，这样的话在造成高血脂的同时，还会让血压升高。在夜间睡眠的时候，身体里的血量的流动明显下降，就会使得大量的血脂堆积在血管壁上，对于血压会有一个增高的趋势。进而会造成高血压。
五、晚餐吃多了会造成胰腺炎
一般来说，食物吃进体内除了经过肠胃的消化，还会流入到十二指肠，这个过程中，身体的胰腺会进行分泌，这样的话就会分泌胰蛋白酶，胰蛋白酶对于消化系统是有很大帮助的，会有助于身体内食物的消化。
但是当在晚上晚餐吃得过多的时候，那么对于胰腺是会造成伤害的，因为摄取太多的食物会使得小肠完全承担不了进食的压力，会使得小肠的负担加重，这样胰腺和小肠本身应有的功能渐渐丧失，特别是当小肠中的杂质再流向胰腺的时候，对于胰腺就会造成伤害了，引发炎症是较为轻的症状的，严重的时候会引发急性胰腺炎，要是再晚餐的时候再狂吃海喝的话，那么很容易会造成休克的症状，严重的是会发生猝死的可能。
六、晚餐吃多了对于睡眠会有很大影响的
一般来说在晚餐中吃多了，会对睡眠质量有很大的影响，这是因为当身体饱食之后，身体的各个器官要进行食物的消化，而在夜晚的时候身体器官的运作速度是远远慢于白天的，这样的话会加重这些消化方面的运转，例如对于胃肠、胰脏都会有很大的影响。
同时在狂吃海喝之后，吃饭带来的那种兴奋感会一直留在脑海中，对于睡眠会有很大的影响。特别是这种兴奋感对于还会引发多梦、睡眠质量差的状况。对于第二天的精神面貌，有很多的影响。
结语：其实晚餐吃多了对于身体的伤害还有很多，上面的六个部分仅仅是其中极少的一小部分，不论是对于还在学习中的学生、每天上班的上班族还是忙于应酬的商业人士，关于饮食一定要有合理的规划，这样的话对于身体的健康才有一个保证。合理的饮食会带来好的身体，而糟糕、无规律的饮食对于身体只有伤害。
