7、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
8、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
自制降压茶
这里说的降压茶有三种，自己完全可以制作的，而且制作过程是非常简单的。材料是秋季收集的玉米须、菊花(野菊花好)，还有随处都可以弄到的荷叶。洗净后鲜用或晾干备用。平时分别取适量泡水代茶饮用。
一、菊花降压茶：每次用3克左右的菊花泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。
二、荷叶降压茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
三、玉米须降压茶：玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之功效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。
在家做一道降压茶，需要准备的原料：生山楂12g、罗布麻叶10g、菊花10g、决明子15g、茉莉花10g。
罗布麻主要有降压，利湿这么一个作用;贡菊主要是清肝，明目的作用;生山楂是有健脾利湿的作用;决明子有润肠通便的作用。
降压茶的做法：先把生山楂、罗布麻叶、菊花、决明子、茉莉花、都倒进砂锅，加入适量的凉水，浸泡半个小时，再用大火煮开，煮开之后换小火煮15分钟左右即可，这道药茶没有很大的药味，每天代替茶饮，不仅降压去脂，对预防高血压也很有帮。
结语：以上就是关于如何降压的有关内容，你知道了吗啊?高血压在我们生活中的危害是非常大的，除了药物治疗。平时的饮食也是控制血压的好办法，这些食物大家可以尝试一下，另外这些茶饮的效果也很不错哦!
