3、黄瓜可以降血糖
而在降低血糖方面，黄瓜中的葡萄糖、果糖一般来说是不参与糖类代谢的，所以糖尿病人是可以选择用黄瓜来进行充饥的，经常食用黄瓜的话，也会使得身体血糖的浓度有下降的趋势，这样对于身体健康是有好处的。因此，对于身体里脂肪堆积严重的朋友来说，多吃黄瓜是有好处的，并且，吃黄瓜也是可以减肥的。
五、茄子可以抗衰老
1、茄子营养丰富，功效强
茄子也是常见的食物，经常吃茄子也是大大有好处的。茄子中含有丰富的维生素，特别是其中较多的维生素P的存在，是能够增强细胞的粘附性，提高血管的弹性，对于高血压病人来说，经常吃茄子是可以防止血管损坏，降低胆固醇的，对于高血脂、动脉硬化也是有好处的。
2、茄子可以抗衰老
另外就是茄子有抗衰老、清热活血的功效，对于消肿止痛很有帮助。经常吃茄子的话，会改善身体血液的流动，防止血栓，提高身体的免疫力。
六、山楂降低血脂有疗效
1、山楂是可以改善血液循环
其实对于改善身体血液循环，山楂也是不可多得的食物，在生活中山楂普遍的存在是用来做冰糖葫芦，其实山楂本身含有丰富的维生素C、山楂酸、柠檬酸等物质，对于身体是有很大的好处，山楂的食用是有扩张血管、改善血液微循环、降低血压的作用。
2、山楂可以降低胆固醇
因此，对于那些肥胖者来说，可以尝试多吃一些山楂，因为这样是可以对身体血液的流动有很好的帮助，可以控制胆固醇的摄取，降低血脂。当然，吃山楂也有一个前提，那就是不能空腹，也不能多吃，好的食用时间是在每天吃饭之后。
结语：现在的社会，工作压力不断增加，让越来越多的人成了生活的俘虏，微胖、超胖的现象已然屡见不鲜了，而如何用简单的方式把身体里多于的油脂刮去成为很多人都关注的话题，因而，上面的几个食物，能够很好的帮助大家排除身体多于的油脂，从而达到健康的身材。
