女人多气血不足，常常表现为疲倦萎怠、精神不振、畏寒怕冷、皮肤状况低下、失眠多梦等。长期的气血不足不仅伤及脏腑，还会在很大程度上影响一个人的形象，如皮肤干燥、面色无华，这是多少化妆品都掩盖不了的。俗话说，血为生命之源，血为气之母，好气血吃出来，那么在平时生活中，吃什么补血呢?一起来看看!
红糖
说道补血食品，红糖当属性价比高的补血圣品，尤其是女性，红糖更不必不可少的补血良友。无论是近期前、经期后，还是生产结束，女性朋友们都会用红糖来补血。红糖，性温味甘，归脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血等功效。所谓“温而补之，温而通之，温而散之”，红糖大的好处就在于“温”，属于温补食材，适用于中气不足、食欲不振、营养不良、受寒腹痛、月经来时易感冒等寒性体质人群。对于气血不足的朋友可以适量喝红糖水，但是红糖属温，喝多了易上火，尤其是热性体质更是要注意。
桂圆
桂圆就是我们常说的龙眼干，前者为干货、后者为鲜果，桂圆含有丰富的铁质，也是补血佳品。桂圆，性温味甘，归心、脾经，具有开胃益脾、养血益气、补心安神、补虚长智等功效，对于贫血、气血不足、产后体虚、痛经、营养不良、失眠、神经衰弱、记忆力下降等有良效。与红糖一样，桂圆也是热性食物，多吃也会上火。此外在煲粥的时候放些桂圆，口味、补血效果俱佳。对于鲜果龙眼，其含有丰富的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，亦含有丰富的铁质。把其制成龙眼汤等食物，非常适合孕产妇食用，是颇佳的补血食物。
黑枣
我们都知道红枣补血益气，但是黑枣效果更佳。特别是炮制出来的黑枣，其补血益气效果更好，跟红枣相比，它的养血补中作用更强。黑枣中含有丰富的维生素，被称为天然的维生素丸，多食黑枣可以增强机体免疫力，并能有效对抗肺癌等多种癌症。此外，黑枣还有滋补肝肾，润燥生津等功效。
