桑葚
小时候记得本公子奶奶家门口有一个大的桑葚树，每年夏天都会结满深红色、红紫色的桑葚果，那个时候并不知道桑葚有什么药用价值，只是单纯的觉得酸酸甜甜的很好吃。对于女性朋友来说，超市里单价不菲的桑葚果也是补血良品，桑椹性甘味寒，归心、肝、肾经，在滋阴补血、润肠、生津方面有良效，对于阴亏血虚，阴虚消渴，津亏口渴，眩晕耳鸣，肠燥便秘的朋友来说，可多食些桑葚。
南瓜
近本公子的晚餐菜单中一定会出现的一款食物便是南瓜粥。南瓜不仅利水降糖，还善补血。南瓜性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒降糖等作用，非常适宜糖尿病、高血压、高血脂、老年便秘、癌症、泌尿结石、肥胖具体非常好的食疗效果。另外，南瓜还被称为补血妙品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及人体必需的氨基酸及各种矿物质，南瓜中钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
红酒
红酒喝的不止是腔调，还是防衰丸，红酒美容养颜、助眠抗衰等功效，早已为大众所认同。但红酒为何有如此功效，却并不为大众所深知。红酒中含有超强的强氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，可有效防斑、防皱，保持肌肤的紧致度和弹性。此外，红酒还含有丰富的酚类化合物、芳香物质、氨基酸、各种酸、维生素以及矿物质等，尤其是红酒中的铁质，非常有助于补血。
玫瑰
赠人玫瑰，手留余香。玫瑰是爱情之物，是美之载体。抛开其华丽的光环，玫瑰还是非常好的补血活血良药，玫瑰中含有丰富的维生素和单宁酸，可有效改善女性的内分泌系统，具有补血调经等功效。生活中，很多女性都会喝玫瑰茶，如玫瑰红枣茶、玫瑰枸杞茶、玫瑰丹参茶、玫瑰桂圆茶等均有很好的补血活血效果。
结语：女人之美得益于气血充足，如何保持气血充盈呢?补血是关键。好气色吃出来，从食物摄取补血剂，不仅安全无副作用，更有美容养颜，防三高，补充各种维生素、矿物质、氨基酸等利机体代谢的物质。在平时生活中，希望各位朋友多多注意自己的饮食结构，多添加补血食品。
