现在很多人都喜欢在睡觉之前在找点东西吃，这样就会觉得睡的特别的好，但是这样对于想减肥的人来说睡前吃东西只会让你更胖，如果实在是想吃的话，别急，小编给你推荐几个睡前饮食，让你再也不担心会发胖了，接下来一起去看一下吧。
三月不减肥，四五六月徒伤悲，现在的小姑凉也是拼了，为了减肥每天就只吃一顿饭，哎，并且是不吃肉不吃高能量，不吃高脂肪的，真的是很受罪呀。
睡前餐推荐--银耳莲子羹
别觉得甜品就是长肉用的，那是因为你没吃对。像是大家耳熟能详的银耳莲子羹，就是赘肉绝缘体。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素，有助于养生安神的功效。睡前来一碗，解饿的同时还能让你快速入睡。
原料：银耳15克、莲子50克、冰糖80克、水2500毫升。
做法
1.将银耳洗净，放入温水中浸泡2小时左右;
2.将莲子洗净，稍稍浸泡即可;
3.将泡发的银耳择去蒂，洗净撕成小朵并沥干;
4.将银耳、莲子放入高压锅中，倒入约2500毫升的清水，盖上锅盖，大火烧至冒汽后转中小火，煮约40分钟至莲子软糯银耳胶质粘稠;
5.待高压锅泄压后打开锅盖，放入冰糖，再稍煮一下让冰糖融化，后把它晾凉就可以了。
