牛奶和香蕉一起吃 牛奶与香蕉怎么吃好(8)

  香蕉牛奶燕麦片

  材料

  鲜奶250g,香蕉2个,燕麦片适量。

  做法

  1.鲜奶煮开。

  2.香蕉切片。

  3.将香蕉放入牛奶中。

  4.再加入麦片。

  5.煮3分钟,即可。

  香蕉牛奶燕麦卷饼(快手早餐)

  用料:鸡蛋2个、香蕉(熟透)2根、牛奶100ml、面粉100克、即食燕麦片20克、玉米油少许。

  做法

  1、备齐用料,将香蕉去皮切小块用勺子碾压成泥,加入牛奶拌匀备用;

  2、将鸡蛋打散成蛋液,加入面粉拌匀,再加入香蕉泥牛奶液拌匀;

  3、后加入燕麦片拌匀成面糊,静置5分钟;

  4、开中火将把平底锅烧热,刷上薄薄一层玉米油,用勺子将面糊舀入锅中,端起锅子使面糊均

  匀布满锅底,尽量摊平摊薄,底面煎熟定型后翻面继续煎至表面金黄微焦,关火并趁热将整张

  饼沿着锅子卷起,放在分格里,然后继续煎第二张,依次全部煎完之后即可出锅装盘食用。

  小贴士

  1、香蕉好选用熟透的,味道更甜更香浓,碾压成泥也更容易;

牛奶和香蕉一起吃 香蕉牛奶可以减肥吗 香蕉牛奶燕麦片 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...