牛奶和香蕉一起吃 牛奶与香蕉怎么吃好(5)

  牛奶香蕉饮

  你可能非常喜欢喝香蕉牛奶巧克力饮品,但外面卖的饮料通常糖含量严重超标。

  为了健康考虑,自己来尝试制作可可牛奶香蕉饮品吧。非常简单的步骤,就可以喝到健康又美味的饮品!

  原料

  1只熟香蕉、1勺半的无糖可可粉、1勺黄油(杏仁黄油会味道更好)、1/3杯无糖牛奶。

  因为牛奶、可可粉、黄油都是无糖的,所以这杯饮品所有的糖分都来自于香蕉。你的香蕉越成熟,这杯饮料也会更加甜。

  具体制作步骤如下

  1、之前把香蕉冻起来会使得整杯饮料的口感更好,你可以把香蕉切成小块,放进保鲜盒或保鲜袋里,放到冰箱的冷冻室。

  切小块是为了使得冻结的过程更加容易。

  2、把香蕉、可可粉、黄油都放入搅拌机,如果你的搅拌机需要一些水分来搅拌,那么就加一点儿牛奶或者水。

  3、加入牛奶,搅拌。

  这样简单的三步,就能做出健康的可可牛奶香蕉饮,早餐喝上一杯,不仅有助于排泄,还能让一个上午都活力满满哦!

  可可牛奶香蕉饮

  主料:香蕉1根 牛奶半杯 无糖可可粉1汤勺 牛油1汤勺。

  辅料:海盐少许 杏仁香精1~2滴。

  做法步骤

  1.香蕉切小块,保鲜盒装好,放冰箱冷冻层。约5分钟取出。冻的香蕉可以提升饮品口感。

  2.牛油,香蕉块,可可粉,加2tbsp牛奶,倒入搅拌机,搅拌成糊状。

  3.可可香蕉糊倒进牛奶里,加一点点海盐,几粒就可以,真的只需要一点点,就可以提升甜味,加一两滴杏仁香精,没有可以不加,搅拌即可。

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